Никогда не бывает много книг о здоровье в домашней библиотеке. Наука не стоит на месте и с каждым новым годом происходят все более невероятные открытия. Мы предлагаем вам обновленный список лучших книг о здоровье, которые признаны критиками и подтверждаются научным сообществом. Отличительной чертой приведенной литературы можно считать – простоту советов для улучшения жизни. Каждый сможет найти что-то для себя и выполнять правила ежедневно без необходимости к чему-то себя принуждать.

«Старение пересмотрено» Линн Дорлинг (AGING REWIRED by Lynne Dorling)

Книга о старении, которая не требует экстремальных диет, ледяных ванн или фитнес-режима олимпийца. Все начинается в вашей голове — вы используете силу своего разума, чтобы переосмыслить то, как вы стареете. По словам тренера по психологии Линн Дорлинг есть несколько простых советов для омоложения своего организма: твердость характера, постоянное любопытство к чему-то новому, наличие увлечения всей жизни, страсть к получению острых ощущений.

«Женщины любят нас: мемуары» Аманда Проуз (WOMEN LIKE US: A MEMOIR by Amanda Prowse)

 Автор бестселлеров, написавшая 26 романов, постоянно появляющаяся на дневном телевидении, где она всегда излучает уверенность в себе. Проуз описывает ее токсичные отношения со своим телом и едой — от крепкой маленькой девочки, мало похожей на свою образцовую мать, до взрослой жизни, застрявшей в разрушительном цикле диет.

«Магия в железе» Пол Феррис (THE MAGIC IN THE TIN by Paul Ferris)

Бывшей звезде «Ньюкасл Юнайтед» Полу Феррису было всего 49 лет, когда ему поставили диагноз «рак простаты». Нет никакого приукрашивания болезненной реальности его пути через лечение, но Феррис привносит юмор в темноту. Он понимает, что его ждет битва всей его жизни, но он «готов к этому».

«Еда для жизни» Тим Спектор (FOOOD FOR LIFE by Tim Spector)

Спектор, известный эпидемиолог, стоящий за исследованием симптомов Covid, теперь хочет изменить то, как мы думаем о еде и о том, что мы едим, с помощью этой поучительной книги. Это и углубленный взгляд на важность нашего «кишечного биома», и удобное руководство по обновлению вашего продуктового магазина. Это менее сложно, чем вы думаете.