Главная » Статьи » Советы |
Какие у вас отношения с едой? Большинство людей ответит «сложные»: заедаю стресс, постоянно ем перед сном, не могу отказаться от сладкого. Это проблема действительно приводит к плачевному физическому и эмоциональному состоянию. Не может быть и речи о счастливой жизни в условиях беспорядочного питания. Наше тело полностью подстраивается под ритм вашего рациона, поэтому за бардаком в калориях приходит стресс в повседневной жизни. Попробуем наладить взаимоотношения с холодильником и ближайшим к вашему дому магазином – только любовь и никаких страданий.
Мы все от рождения умеем правильно питаться. Маленьких детей сложно заставить съесть что-то разрекламированное только потому, что это едят все в округе. Он сам выбирает вкусное по своему усмотрению. Проблема нашего взросления заключается в подверженности рекламе и уже сформированным плохим привычкам взрослых. Мы как бы теряем свое я и начинаем быть похожими на обычного потребителя с желанием покупать как можно больше. Поэтому иногда правильнее просто научиться различать, что хотите съесть вы и те продукты, которые вам навязали по разным причинам.
Реклама целенаправленно заставляет нас искать более «полезные продукты». Однако их стоимость часто отталкивает и вынуждает вернуться к привычным недорогим «фастфудам». Трудно найти человека, который бы не смотрел сегодня на калорийность на банке. При этом худых и уравновешенных людей в мире больше не становиться. Все дело в скрытой угрозе под грифом «безопасный продукт». Скрытые компоненты, заменители и подсластители, указание аббревиатур E500 и другое. Мы не диетологи, поэтому данная информация по большей степени бесполезна – вам достаточно знать натуральность происхождения и на этом все. Свежие овощи, фрукты, бобовые и любые не переработанные продукты будут намного полезнее чего-то упакованного в металлическую банку.
Посмотрите на яркость упаковок в магазине. Производители специально делают ставку на красивую обертку, а не полезность внутри. Часто самые эффектные упаковки содержат менее сбалансированную в себе еду. Если обратить внимание на элитные товары, то можно заметить их невзрачность: покупатели просто знают брэнд. Задумайтесь, стоит ли вообще оценивать обертку в следующий раз, когда думаете, а чтобы сегодня купить нового. Возможно, лучше обратиться к проверенным временем товарам с вековой историей за своими плечами. Еще наладить отношения с едой поможет замедление жизни. Мы не говорим о большей лени, напротив – сместите акценты в повседневности. Приходя с работы нам хочется что-то перекусить. Остановитесь, обдумайте ваши блюда, уделите время не разогреву, а приготовлению на плите ингредиентов. Как можно наладить отношения, если вы просто не хотите послушать вашего «партнера»? Еда также многое о себе рассказывает во время готовки. Мясо требует отдыха после жарки, а салаты должны постоять некоторое время для пропитывания. Это все как с детьми: уделяя достаточно времени мы можем видеть рост сознательности нового в этом мире человека. Если вы с едой на ВЫ, тогда уделите время переходу на ТЫ.
Диеты про тело, а еда больше о нашем отношении к ней. Культура еды характеризует собой целую национальную принадлежность человека к своей стране. Хватит бессмысленно перебирать диеты в попытке найти в них гармонию с телом и сознанием. Начните от обратного: подумайте, что вы хотите на самом деле. Со временем отделить рекламу с ее навязанными товарами становиться все легче, если над этим попрактиковаться. И не забывайте о фэтфобии среди ваших знакомых – их ненависть к толстым людям не ограничивается только вами, они просто злые по жизни люди. Налаживать отношения с едой можно через чтение соответствующей литературы. Предлагаем вам книги по диетологии, изменению образа жизни, описанию хитрых манипуляций со стороны производителей.
Книги были одобрены экспертами из области пищевой поведения человека и собраны в одну подборку заграничным еженедельником The New York Times. Заметьте, сегодня все больше экспертов подмечают, что плохие отношения с едой нужно решать, меняя свое отношение к ней, а не переставать есть или принимать жиросжигающие препараты. Источник: https://www.nytimes.com/2024/01/03/well/eat/food-nutrition-intuitive-eating-books.html | |
Просмотров: 107 | | |
Всего комментариев: 0 | |