Каждый день мы испытываем сотни различных эмоций: от счастья до возмущения. Иногда эти самые эмоции никак не влияют на нашу жизнь. Но в другие периоды они могут полностью парализовать привычный распорядок, что повлияет в будущем на отношения с друзьями, коллегами, семьей. Как правильнее всего стоит воспринимать свои эмоции? Поддавать им или становиться все сдержаннее? Ответы можно попробовать найти в книге «Эмоциональное невежество» автора доктора Дина Бернетта (EMOTIONAL IGNORANCE by Dr Dean Burnett).

Почему мы чувствуем не только свои эмоции, но и сопереживаем окружающим

Каждый из нас зависим от общества, в котором он живет. Самая большая ошибка – считать себя исключительным человеком. Ежедневно мы невольно перекладываем на себя эмоции других людей: из социальных сетей или телевизора. Так мы оказываемся заложниками других мыслей и обстоятельств, что заставляет испытывать ложные чувства. Всегда здраво оценивайте свое положение дел: здоровье, благосостояние, прочность семейных отношений, взаимоотношения с другими людьми. Оставайтесь наедине со своими эмоциями и чувствами хоть иногда: слушая тишину разберитесь в себе сами без посторонней помощи.

• Эмоции «заразительны» по причине их необходимости в нашей адаптации к социуму. Вам не нужно расспрашивать всех людей, чтобы сформировать быстрое мнение об атмосфере, которая тут царит: свобода, страх или невежество. Это что-то из области выживания, первобытного рефлекса по защите вас от глупых поступков: просто ведите себя как большинство и все будет хорошо.

Учены сегодня не могут сказать наверняка, есть ли у нас базовый набор эмоций. Есть мнение, что все чувства сиюминутные и полностью складываются из обстоятельств, которые окружают человека. Кто-то же склонен верить в исходный набор эмоций: грусть, счастье, страх, гнев, удивление и отвращение. Мозг остается загадкой во многих своих областях: ответы напрямую зависят от технологического развития в области точных измерительных устройств.

• Эмоции напрямую связаны с нашими воспоминаниями. Благодаря им мы что-то запоминаем, а при других обстоятельствах забываем. Их роль очевидна, поэтому после смерти близких людей все становится по-другому: когда-то теплый дом умершего превращается в холодное забытое место. В мозгу есть группа специальных клеток, которые ответственны за стирание памяти. Но в этот же момент воспоминания нельзя удалить вовсе из сознания. Их в любой момент можно восстановить, снова используя определенные эмоции: страх, ужас, паника и другие.

Хорошие воспоминания всегда включают в себя больший объем информации: детали одежды, мотив музыки, погодные условия. С плохими воспоминаниями часто все сужается до разговора или одного действия. Именно эмоциональный фон ответственен за «розовые очки» в отношении прошедших событий: старики всегда приукрашают свое детство и юность, что тогда было лучше. Если же концентрировать на негативных эмоциях, то далекое прошлое вовсе исчезает из нашего сознания.

• Фраза «я разлюбила или разлюбил» лишена всякого смысла. Любовь не дается нам с определенным навыком или развитием. Это настолько глубокий мозговой процесс, что его последствия никогда не проходят. Конечно, чувства к вашему партнеру со временем могут стать не такими яркими, но это лишь естественные процессы взросления и старения. Ваш партнер никак не влияет на снижение активности тела, замедление умственной активности, упрощению взглядов на жизнь. Хотя «старение» многие воспринимают как повод сказать, что я разлюбил – вы просто становитесь менее эмоциональны в силу вашего возраста. Никто во взрослой жизни не радует пустякам как дети, но это не повод обвинять вас в безразличии к жизни.

Пропаганда по телевизору и реклама в интернете толкает закрыться от всех новостей. Иногда такой шаг поначалу кажется оправданным: вы становитесь более продуктивным и уравновешенным. Но в перспективе ваша изоляция обязательно сыграет с вами злую шутку. К сожалению, стабильность сегодня доступна немногим людям. Забастовки рабочих, кризисы в экономике, эпидемии, землетрясения, наводнения и многое другое. Вас обязательно какое-то событие заставит выйти из изоляции, но в силу отсутствия привычки справляться с чем-то подобным вы рискуете принять ряд неверных решений. Плохие эмоции необходимы даже если они вызваны событиями не касающиеся вас: вы тем самым подготавливаетесь к возможным подобным испытаниям в будущем, которые могут уже выпасть вам.

• Антидепрессанты должны спасать от самоубийства, а не менять вашу личность.  

Набор ваших эмоций и есть вы. Каждый человек по-своему реагирует на события. Благодаря этому мы отделяем ненужных нам людей от тех, кто импонирует. Не зря есть пословица: «скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты». Главное разделяйте собственные переживания от тех, которые вы получили от других. Сопереживайте, но не воспринимайте чужую трагедию близко к сердцу. В остальном испытывайте полный спектр эмоций в течение дня. Жизнь и состоит из набора хороших дней с моментами нескольких часов разочарований: не перепутайте, каким эмоциям отдать день, а каким несколько часов.