К сожалению, к семейным психологам у нас мало кто обращается. Однако их популярность в Европе и Америке с каждым годом только увеличивается. Сохранить семью или снова вернуть страсть в отношения сложная задача, которая практически неразрешима, если не позволить проанализировать ситуацию со стороны. Друзья, родственники, коллеги по работе – это заинтересованные люди, которые не могут иметь объективны взгляд. У каждого из партнера есть свой круг общения, поэтому советы от таких людей только усугубляют ситуацию.

Если у вас нет возможности обратиться к семейному психологу, тогда прочтите книги, которые они рекомендуют парам. В них можно найти практичные советы по налаживанию отношений молодым семьям или тем, кто в браке долгие десятилетия. Не нужно стесняться признавать, что в ваших отношения есть серьезные проблемы – это первый шаг на пути их решения. Куда важнее реагировать как можно быстрее, чтобы обиды и ощущение зря потраченного времени не стали привычными для вас обоих.

Книги, которые советуют семейные психологи своим клиентам: укрепляем отношения

1. «Семь принципов, как заставить брак работать», автора Джона Готтмана и Нэни Сильвер.

Книга «Семь принципов, как заставить брак работать: практическое руководство от ведущего эксперта страны по взаимоотношениям» (The Seven Principles for Making Marriage Work: A Practical Guide From the Country’s Foremost Relationship Expert, by John Gottman and Nan Silver) авторов Джона Готтмана и Нэни Сильвер – это про пары, которые живут или выживают в нашем сложном мире. Вы относитесь к тем, кто живет и наслаждается отношениями или тем, кто выживает, преодолевая ежедневные трудности? К счастью, есть примеры счастливых пар, но для этого нужно прикладывать усилия на протяжении многих лет совместной жизни.

2. «Приходи таким, какой ты есть», Эмили Нагоски

Книга «Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь» (Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life, by Emily Nagoski) автора Эмили Нагоски. А вы знали, что «не существует такой вещи, как половое влечение». Каждый человек способен к сексу в любое время. Низкое либидо часто ставиться как основная причина прекращения секса между семейной парой – это самообман. Только сексуальное разнообразие и его отсутствие руководит вашими желаниями. Не давайте себе привыкнуть к партнеру: постоянно изобретайте что-то в постели. Двигайтесь к тем ощущениям, которые вы испытали, впервые оказавшись обнаженными наедине: волнение, ощущение дрожи, предвкушение.

3. «Держи меня крепче», Сью Джонсон

Книга «Держи меня крепче: семь разговоров на всю жизнь любви» (Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love, by Sue Johnson) автора Сью Джонсон. Главный посыл – вы можете приложить усилия по спасению ваших отношений. И вы прилагаете усилия, но единственная проблема, что вы не знаете, куда вам двигаться. В начале осознайте все проблемы между вами, выясните все обиды, прейдите к общему осознанию вашего совместного будущего. Далее найдите программу от семейного психолога и следуйте советам. Важно не просто разговаривать, а научиться принимать сказанное без ощущения жертвы с вашей стороны.

4. «Как преодолеть роман», Дуглас Снайдер, Дональд Бауком и Кристина Куп Гордон

Книга «Как преодолеть роман: программа, которая поможет вам справиться, исцелиться и двигаться дальше — вместе или порознь» (Getting Past the Affair: A Program to Help You Cope, Heal, and Move On — Together or Apart, by Douglas Snyder, Donald Baucom and Kristina Coop Gordon) авторов Дуглас Снайдер, Дональд Бауком и Кристина Куп Гордон. Это вариант выхода из ситуации после измены. Паре будет предложено для начала сбавить темп скандала и просто отдохнуть друг от друга. Книга поможет разрядить обстановку, прийти к обоюдному решению, предопределить дальнейшую жизнь для сохранения отношений. Хотя психологи в данной ситуации настоятельно рекомендуют обраться к специалистам, ведь в порыве ревности могут происходить страшные вещи, если не решить ситуацию вовремя.

5. «Мы: пройти мимо тебя и меня», Терренс Реал

Книга «Мы: пройти мимо тебя и меня, чтобы построить более любящие отношения» автора Терренс Реал (Us: Getting Past You and Me to Build a More Loving Relationship, by Terrence Real). Крепкие отношения – это отказ от эгоизма и индивидуализма. Нельзя построить семью, если каждый из ее членов сам решает все свои проблемы. Нужно по-настоящему разделять не только обязанности, но и личные переживания с близкими людьми. Может показаться, что и своих трудностей хватает, поэтому куда там еще выслушивать кого-то другого – важно взять ответственность за счастье любимого человека.

6. «Спаривание в неволе: раскрытие эротического интеллекта», Эстер Перель.

Книга «Спаривание в неволе: раскрытие эротического интеллекта» автора Эстер Перель (Mating in Captivity: Unlocking Erotic Intelligence, by Esther Perel). Семья не может быть простой: сложности в ней должны присутствовать. Вы обязаны хорошо справляться со всеми ролями: партнера, родителя, работника, друга. Чтобы все это правильно сбалансировать вам и потребуется книга терапевта Эстера Переля.

7. «Все о любви: новые видения», автор Bell Hooks.

Книга «Все о любви: новые видения» автора Bell Hooks (All About Love: New Visions, by bell hooks). Не стоит возлагать на партнеров то, что им не свойственно. Часто мы разочаровываемся в людях из-за наших ожиданий, которые были возложены просто так без всяких на то оснований. Партнер вам ничего не обязан, если вы об этом не договорились: перестаньте думать о людях читающие ваши мысли. Любовь сложная штука, поэтому тут нельзя играть в гадалку – ожидания должны быть обоснованными и проговорены с любимым человеком.