img
Главная » Статьи » Другая литература

Секреты долголетия и медленного старения – советы для здорового образа жизни

Вы только представьте – средний возраст 200 лет. И это уже не научная фантастика. Благодаря открытиям последних лет в биологии мы все больше приходим к пониманию, что значит вечная жизнь. С каждым годом продолжительность жизни увеличивается благодаря повышению уровня медицины, образования и уменьшению смертности от рака. Трудно сказать, когда именно ко всему этому присоединиться генная инженерия, чтобы наш организм старел гораздо медленнее и смог прожить до 200 лет.

Медузы стареют в обратную сторону – секрет вечной жизни

Уже многие годы ученые изучают вид медуз с названием Turritopsis. Их особенность заключается в механизме обратного старения. Когда наступают неблагоприятные условия для жизни медузы оборачивают старение назад: их организмы снова возвращаются к стадии молодых полипов. При этом в организмах не остается и следа от биологических часов – перед нами полностью обновленный вид. Это можно сравнить с тем, как если бы мы не хотели идти на работу, а вместо этого решили вернуться в детство к дошкольному возрасту.

Датский биолог Никлас Брендборг в своей новой книге «Медузы стареют назад: природные секреты долголетия» (Jellyfish Age Backwards by Nicklas Brendborg) не только приводит примеры вечной жизни из мира биологии, но и дает советы по долголетию. При этом все советы основываются на научных доказательствах, что гарантирует уверенность в их достоверности.

  • Нужно есть всего понемногу: не сильно много и не катастрофически мало.

Популярные антиоксидантные добавки не прошли проверку временем: есть доказательства того, что они могут способствовать образованию раковых клеток, а не предотвращать их появление. На самом деле вам нужны эти якобы «повреждающие» свободные радикалы, чтобы стимулировать ваши собственные защитные системы. Организм должен постоянно с чем-то бороться для появления необходимости в активизации ускоренного процесса восстановления.

  • Бег сам по себе не очень и полезен: травмы суставов, повышенное давление, постоянно меняющийся ритм сердца. Куда полезнее процессы восстановления, которые запускаются на финише. Ночью во время сна ваши клетки простимулируются с новой силой для быстрого устранения микротравм и решения нарушений в привычном ритме жизни.

Зелень, которая так активно пропагандируется в последнее время, не совсем полезна. Точнее, она полезна в ее опасности для организма. Любой вид растений не хочет, чтобы его ели, напротив – есть желание расти, дать ростки, передать через насекомых пыльцу. Вот почему дети не очень любят зелень: она горькая. А все благодаря ядам содержащихся в листве и корнях. Именно токсичность и делает растительные продукты крайне полезными – мы восстанавливаемся после каждого приема салатов, обновляя поврежденные клетки.

  • Нам жизненно необходим стресс. Именно стрессовые ситуации и процессы в нашем организме заставляют его приспосабливаться для продолжения жизни. Зона комфорта опасна из-за отсутствия необходимости что-либо делать – вашему телу попросту скучно, и оно начинает умирать.

Периодическое голодание, умеренная физическая нагрузка, умственная деятельность – все это залог долголетия и уменьшения процессов старения. Все нужно, но в меру. В погоне за комфортной жизнью не забывайте о ваших предках: они выживали благодаря постоянной борьбе. Но при этом стоит помнить и об правильном отдыхе. Морить себя голодом и работать на износ тоже навредит вам – стоит найти золотую середину. Многое нам расскажет здоровый сон: высыпаетесь, а значит уже находитесь на правильном пути.



Источник: https://www.dailymail.co.uk/home/books/article-10947323/html
Категория: Другая литература | Добавил: Admin (24.06.2022) W
Просмотров: 58 | Теги: старение, вред организму, молодость, медузы, периодическое голодание, долголетие, книга о здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar